Pilzpfanne mit Brokkoli
414 kcal19g Protein11g Carbs33g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien414 kcal
Kohlenhydrate11.0 g
Protein19.0 g
Fett33.0 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs11%
Fett71%
Zutaten
Zubereitung
1
Pilze halbieren. Möhren würfeln. Knoblauch hacken.
2
In einer Pfanne mit Öl den Knoblauch und die Möhren andünsten. Pilze dazugeben. Majoran, Salz, Pfeffer und Kümmel zum würzen verwenden.
3
Nun die Hafersahne untermischen. Über die Pilzmischung Zitronensaft gießen.
4
Brokkoliröschen im kochendem Salzwasser 5 Minuten garen.
5
Pilzmischung und Brokkoli vor dem servieren mit Pfeffer würzen. a Brokkoliröschen im kochendem Salzwasser 5 Minuten garen.
6
Pilzmischung und Brokkoli vor dem servieren mit Pfeffer würzen.
Pilzpfanne mit Brokkoli — Kalorien, Protein & Nährwerte
Pilzpfanne mit Brokkoli enthält pro Portion 414 Kalorien, 19g Protein, 11g Kohlenhydrate und 33g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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