Pelamide-Nudel-Bowl mit grünen Bohnen und Knoblauch
714 kcal48.73g Protein70.76g Carbs24.58g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien714 kcal
Kohlenhydrate70.8 g
Protein48.7 g
Fett24.6 g
Kalorienverteilung
Protein28%
Carbs40%
Fett32%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln in halbe Ringe schneiden, Knoblauch fein hacken und gemischte Pilze in Scheiben schneiden.
2
Grüne Bohnen in kochendem Salzwasser 5 Minuten blanchieren, bis sie bissfest sind, dann abgießen.
3
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Zwiebeln 3 Minuten goldbraun anschwitzen.
4
Pilze hinzufügen und weitere 3–4 Minuten braten, bis sie Farbe annehmen und das Wasser verdampft ist.
5
Knoblauch dazugeben und 1 Minute mitrösten, dann grüne Bohnen einrühren.
6
Gedünstete Pelamide in Stücke zupfen, zusammen mit der gekochten Pasta in die Pfanne geben und vorsichtig vermengen.
7
Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken, in eine Bowl füllen und sofort servieren.
Pelamide-Nudel-Bowl mit grünen Bohnen und Knoblauch — Kalorien, Protein & Nährwerte
Pelamide-Nudel-Bowl mit grünen Bohnen und Knoblauch enthält pro Portion 714 Kalorien, 48.73g Protein, 70.76g Kohlenhydrate und 24.58g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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