Pangasiusfilet mit Salzkartoffeln
425 kcal28.55g Protein52.5g Carbs7.88g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien425 kcal
Kohlenhydrate52.5 g
Protein28.6 g
Fett7.9 g
Kalorienverteilung
Protein29%
Carbs53%
Fett18%
Zutaten
Zubereitung
1
Pangasius mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Pangasius Filet dazugeben und etwa 2 Minuten von jeder Seite golden anbraten.
2
Kartoffeln schälen und schneiden. In gesalzenem Wasser aufkochen, Oregano dazugeben und etwa 20 Minuten köcheln lassen.
3
Auf einem Teller Pangasius mit Kartoffeln servieren, mit Basilikum dekorieren.
Pangasiusfilet mit Salzkartoffeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Pangasiusfilet mit Salzkartoffeln enthält pro Portion 425 Kalorien, 28.55g Protein, 52.5g Kohlenhydrate und 7.88g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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