Overnight Oats mit Mohn, Datteln und Kokoscreme
369 kcal17.18g Protein31.87g Carbs18.73g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien369 kcal
Kohlenhydrate31.9 g
Protein17.2 g
Fett18.7 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs35%
Fett46%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Datteln entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2
Joghurt, Kokoscreme, Wasser, Zitronensaft und Proteinpulver in einem Schraubglas oder einer Schüssel glatt verrühren.
3
Mohn und die Hälfte der Dattelstücke einrühren.
4
Das Glas abdecken und mindestens 6 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen.
5
Am Morgen die restlichen Dattelstücke auf den Overnight Oats verteilen und servieren. Tipp: Die Konsistenz lässt sich mit einem Schluck Wasser oder Pflanzenmilch nach Belieben anpassen.
Overnight Oats mit Mohn, Datteln und Kokoscreme — Kalorien, Protein & Nährwerte
Overnight Oats mit Mohn, Datteln und Kokoscreme enthält pro Portion 369 Kalorien, 17.18g Protein, 31.87g Kohlenhydrate und 18.73g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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