Overnight Oats mit Hafermilch und Beerenmischung
507 kcal14.83g Protein70.68g Carbs14.89g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien507 kcal
Kohlenhydrate70.7 g
Protein14.8 g
Fett14.9 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs59%
Fett28%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die Haferflocken in ein großes Schraubglas oder eine Schüssel mit Deckel.
2
Gieße die Hafermilch und das Wasser dazu, rühre alles gut durch, bis die Flocken vollständig benetzt sind.
3
Träufle den Honig darüber und rühre nochmals kurz um.
4
Decke das Glas ab und stelle es mindestens 6 Stunden (am besten über Nacht) in den Kühlschrank, bis die Flocken cremig gequollen sind.
5
Gib am nächsten Morgen die Beerenmischung obenauf – entweder noch tiefgekühlt für extra Frische oder kurz bei Raumtemperatur aufgetaut.
6
Bestreue alles mit den gemahlenen Mandeln und genieße die Bowl direkt aus dem Glas.
Overnight Oats mit Hafermilch und Beerenmischung — Kalorien, Protein & Nährwerte
Overnight Oats mit Hafermilch und Beerenmischung enthält pro Portion 507 Kalorien, 14.83g Protein, 70.68g Kohlenhydrate und 14.89g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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