Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus
478 kcal21g Protein46g Carbs23g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien478 kcal
Kohlenhydrate46.0 g
Protein21.0 g
Fett23.0 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs39%
Fett44%
Zutaten
Zubereitung
1
1 EL Leinsamen und die Haferflocken vermischen.
2
Jetzt die Mandelmich, 1 EL Erdnussmus und den Agavendicksaft dazu geben und gründlich verrühren
3
Alles mind. 2 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank stellen.
4
Danach die Banane schälen und in mundgerechte Stücke schneiden die Erdnusskerne nach Belieben grob hacken.
5
Das ganze in zwei Gläser, evtl verschließbar, geben. Restliches Erdnussmus und die Bananen darauf verteilen.
Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus — Kalorien, Protein & Nährwerte
Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus enthält pro Portion 478 Kalorien, 21g Protein, 46g Kohlenhydrate und 23g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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