Overnight Oats mit Aprikose und Erdnuss
310 kcal24.87g Protein20.65g Carbs12.86g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien310 kcal
Kohlenhydrate20.6 g
Protein24.9 g
Fett12.9 g
Kalorienverteilung
Protein33%
Carbs28%
Fett39%
Zutaten
Zubereitung
1
Bereite am Abend zuvor ein verschließbares Glas oder eine Schüssel vor.
2
Gib den Skyr und das Wasser hinein und rühre beides glatt – das Wasser macht die Masse etwas flüssiger für die Oats.
3
Schneide die Aprikosen in kleine Würfel und hebe die Hälfte davon unter die Skyr-Masse.
4
Fülle die Mischung ins Glas, decke es ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank (mindestens 6 Stunden).
5
Hole das Glas am Morgen heraus, rühre einmal durch und träufle den Zitronensaft darüber.
6
Verteile die restlichen Aprikosenwürfel und die gerösteten Erdnüsse als Topping obenauf und genieße es direkt aus dem Glas.
7
Tipp: Wer es süßer mag, kann einen Teelöffel Honig aus dem Vorrat untermischen.
Overnight Oats mit Aprikose und Erdnuss — Kalorien, Protein & Nährwerte
Overnight Oats mit Aprikose und Erdnuss enthält pro Portion 310 Kalorien, 24.87g Protein, 20.65g Kohlenhydrate und 12.86g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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