Omelett mit Spargel und Parmesan
204 kcal14g Protein3g Carbs15g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien204 kcal
Kohlenhydrate3.0 g
Protein14.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein28%
Carbs6%
Fett67%
Zutaten
Zubereitung
1
Die holzigen Enden vom Spargel abschneiden. Dann in Stücke schneiden.
2
Chilischote, Knoblauch, Petersilie und Basilikum hacken. Parmesan fein reiben.
3
In einer Pfanne mit Öl den Spargel braten. Chili und Knoblauch dazugeben.
4
Eier verquirlen mit Kräutern und Parmesan mischen.
5
Über den Spargel die Eiermischung geben und stocken lassen.
Omelett mit Spargel und Parmesan — Kalorien, Protein & Nährwerte
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