Lachs mit Fenchel-Mischung
563 kcal32g Protein11g Carbs44g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien563 kcal
Kohlenhydrate11.0 g
Protein32.0 g
Fett44.0 g
Kalorienverteilung
Protein23%
Carbs8%
Fett70%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebel und Fenchel in Streifen schneiden. Tomaten klein schneiden.
2
Walnusskerne grob hacken.
3
Zwiebel und Fenchel in einer Pfanne mit etwas Öl andünsten. Tomaten und Nüsse dazugeben. Anschließend mit etwas Wasser ablöschen.
4
Alles mit Salz, Pfeffer, Thymian und Cayennepfeffer abschmecken.
5
Lachsfilets salzen und mit restliches Öl von beiden Seiten je 3 Minuten anbraten.
6
Zum servieren mit Kräuter der Provence, Salz und Pfeffer würzen und das Lachsfilet auf das Gemüse geben.
Lachs mit Fenchel-Mischung — Kalorien, Protein & Nährwerte
Lachs mit Fenchel-Mischung enthält pro Portion 563 Kalorien, 32g Protein, 11g Kohlenhydrate und 44g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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