Oatmeal mit Feigen und Chiasamen
613 kcal38.93g Protein81.86g Carbs10.21g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien613 kcal
Kohlenhydrate81.9 g
Protein38.9 g
Fett10.2 g
Kalorienverteilung
Protein27%
Carbs57%
Fett16%
Zutaten
Zubereitung
1
In kochendes Wasser Haferflocken geben, eine Prise Salz und 150 ml Proteinshake hinzufügen, aufkochen und etwa 5 Minuten kochen lassen. Von der Kochplatte abnehmen und etwa 5 Minuten ziehen lassen.
2
Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Beide Enden der Feige abschneiden. Feige in vier Stücke schneiden. Die Schale mit dem Messer entfernen. Feige in dünne Scheiben schneiden.
3
In einer Schüssel Oatmeal servieren. Banane und Feigen darauf verteilen. Mit Chiasamen bestreuen.
Oatmeal mit Feigen und Chiasamen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Oatmeal mit Feigen und Chiasamen enthält pro Portion 613 Kalorien, 38.93g Protein, 81.86g Kohlenhydrate und 10.21g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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