Mehrkorntoast mit Avocado-Tahin und Tomaten
275 kcal6.36g Protein7.88g Carbs23.18g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien275 kcal
Kohlenhydrate7.9 g
Protein6.4 g
Fett23.2 g
Kalorienverteilung
Protein10%
Carbs12%
Fett79%
Zutaten
Zubereitung
1
Knoblauch sehr fein hacken und mit Tahin, Olivenöl, Zitronensaft sowie einer Prise Salz und Pfeffer zu einer glatten Creme verrühren.
2
Tomaten in dünne Scheiben schneiden und leicht salzen.
3
Mehrkorntoastbrot im Toaster goldbraun rösten.
4
Tahin-Creme gleichmäßig auf beiden Toastscheiben verstreichen.
5
Tomatenscheiben überlappend auf den Toasts verteilen.
6
Mit Sesam und frischen Kräutern bestreuen und sofort servieren.
Mehrkorntoast mit Avocado-Tahin und Tomaten — Kalorien, Protein & Nährwerte
Mehrkorntoast mit Avocado-Tahin und Tomaten enthält pro Portion 275 Kalorien, 6.36g Protein, 7.88g Kohlenhydrate und 23.18g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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