Würziger Kartoffel-Feta-Wrap mit Roter Paprika
566 kcal15.38g Protein55.55g Carbs28.98g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien566 kcal
Kohlenhydrate55.5 g
Protein15.4 g
Fett29.0 g
Kalorienverteilung
Protein11%
Carbs41%
Fett48%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Kartoffelwürfel (Tiefkühl-Pommes frites als Basis) in einer beschichteten Pfanne mit 10 ml Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. rundum knusprig braten, bis sie goldbraun sind.
2
Währenddessen die rote Paprika in schmale Streifen schneiden und die roten Zwiebeln in Ringe schneiden.
3
Den Knoblauch fein hacken und zusammen mit Paprika und roten Zwiebeln in der Pfanne zu den Kartoffeln geben; alles ca. 5 Min. bei mittlerer Hitze mitbraten, bis das Gemüse weich ist.
4
Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen, den Zitronensaft darüberträufeln und alles gut vermengen.
5
Den Fetakäse grob zerbröseln und unter die Pfannenmischung heben.
6
Die Füllung auf einem Dinkelvollkornbrötchen (aufgeschnitten) oder direkt als Wrap-Füllung anrichten und sofort servieren.
7
Tipp: Wer mag, kann das Brötchen kurz im Toaster aufknuspern – das macht den Biss noch besser.
Würziger Kartoffel-Feta-Wrap mit Roter Paprika — Kalorien, Protein & Nährwerte
Würziger Kartoffel-Feta-Wrap mit Roter Paprika enthält pro Portion 566 Kalorien, 15.38g Protein, 55.55g Kohlenhydrate und 28.98g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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