Mehrkornflocken-Porridge mit Kokosmilch und Mohn
611 kcal15.59g Protein64.47g Carbs30.62g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien611 kcal
Kohlenhydrate64.5 g
Protein15.6 g
Fett30.6 g
Kalorienverteilung
Protein10%
Carbs43%
Fett46%
Zutaten
Zubereitung
1
Apfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
2
Mehrkornflocken mit Kokosmilch und Wasser in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze unter Rühren aufkochen.
3
Hitze reduzieren und den Porridge unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Min. köcheln lassen, bis er cremig eindickt.
4
Apfelwürfel und eine Prise Salz unterrühren und weitere 2 Min. mitgaren, bis der Apfel leicht weich wird.
5
Topf vom Herd nehmen, Agavendicksaft einrühren und den Porridge in eine Schüssel füllen.
6
Mit gemahlenem Mohn und Mandeln bestreuen und sofort warm servieren.
Mehrkornflocken-Porridge mit Kokosmilch und Mohn — Kalorien, Protein & Nährwerte
Mehrkornflocken-Porridge mit Kokosmilch und Mohn enthält pro Portion 611 Kalorien, 15.59g Protein, 64.47g Kohlenhydrate und 30.62g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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