Spinat mit Ei
225 kcal16.26g Protein5.12g Carbs15.34g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien225 kcal
Kohlenhydrate5.1 g
Protein16.3 g
Fett15.3 g
Kalorienverteilung
Protein29%
Carbs9%
Fett62%
Zutaten
Zubereitung
1
Spinat waschen, Stiele abschneiden und in kochendes Wasser für ein paar Minuten legen. Wasser abgießen.
2
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Eier darauf geben. Eier zu verteilen, dass sie die Bratfläche der Pfanne komplett decken. Mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken. Etwa 5 Minuten braten, ohne zu wenden. Eier herausnehmen.
3
In der Pfanne Spinat etwa 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Auf einem Teller Spinat mit Spiegelei servieren.
Spinat mit Ei — Kalorien, Protein & Nährwerte
Spinat mit Ei enthält pro Portion 225 Kalorien, 16.26g Protein, 5.12g Kohlenhydrate und 15.34g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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