Mango-Birnen-Bananen-Bowl mit Mango, Birne, Banane, Mineralwasser
160 kcal2g Protein36g Carbs1g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien160 kcal
Kohlenhydrate36.0 g
Protein2.0 g
Fett1.0 g
Kalorienverteilung
Protein5%
Carbs89%
Fett6%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Mango wird geschält und dann das Fruchtfleich vom Kern gelöst, das Ganze in ein hohes Gefäß geben.
2
Jetzt wird die Birne gewaschen, die Kerne entfernen und in grobe Stücke geschnitten. Die Banane schälen und ebenfalls in grobe Stücke schneiden.
3
Nun werden die Birnen- und Bananenstücke zu dem Mango in das Gefäß gegeben.
4
Dem Obst wird jetzt noch das Mineralwasser hinzugefügt, nun wird alles mit dem Pürierstag zu einer glatten Masse gemixt.
5
Den Smoothie in Schalen füllen und mit der Banane, den Kokosflocken, sowie dem Trockenobst dekorieren und gekühlt servieren!
Mango-Birnen-Bananen-Bowl mit Mango, Birne, Banane, Mineralwasser — Kalorien, Protein & Nährwerte
Mango-Birnen-Bananen-Bowl mit Mango, Birne, Banane, Mineralwasser enthält pro Portion 160 Kalorien, 2g Protein, 36g Kohlenhydrate und 1g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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