Linsen-Tomatentopf mit Gnocchi
780 kcal33.98g Protein114.1g Carbs14.9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien780 kcal
Kohlenhydrate114.1 g
Protein34.0 g
Fett14.9 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs63%
Fett18%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebel fein würfeln, Knoblauch fein hacken.
2
Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, Zwiebeln 3 Min. glasig dünsten, Knoblauch weitere 1 Min. mitrösten.
3
Tomatenmark einrühren und 1 Min. anrösten, dann geschälte Tomaten aus der Dose zugeben und grob zerstoßen.
4
Linsen und Gemüsebrühe einrühren, aufkochen und 20 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
5
Tiefgefrorenen Spinat unterheben und 3 Min. mitköcheln, bis er vollständig aufgetaut und in die Sauce eingearbeitet ist; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6
Gnocchi in einer separaten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3 Min. goldbraun anbraten.
7
Gnocchi in einen tiefen Teller geben, den Linsen-Tomatentopf darüber schöpfen und sofort servieren.
Linsen-Tomatentopf mit Gnocchi — Kalorien, Protein & Nährwerte
Linsen-Tomatentopf mit Gnocchi enthält pro Portion 780 Kalorien, 33.98g Protein, 114.1g Kohlenhydrate und 14.9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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