Lachs-Omelett

Name: Lachs-Omelett
Yield: 1 Portion
Ingredients: 3 Stück Ei Größe M; 18 Milliliter saure Sahne, 10% Fett; 10 Gramm Leinsamen; 28 Gramm Räucherlachs; 10 Gramm Butter; 1 Gramm Salz; 1 Gramm Pfeffer; 125 Gramm Avocado; 5 Milliliter Olivenöl

719 kcal43g Protein13g Carbs55g Fett

Nährwerte

Menge:100 g

Kalorien719 kcal

Kohlenhydrate13.0 g

Protein43.0 g

Fett55.0 g

Kalorienverteilung

Protein24%

Carbs7%

Fett69%

Zutaten

Ei Größe M

3 Stück

saure Sahne, 10% Fett

Zubereitung

Die Eier mit einer Gabel in einer Schüssel verquirlen. Die Schlagsahne und Leinsamen hinzugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nochmals verquirlen.

In einer Pfanne die Butter auf mittlerer Hitze erhitzen. Nun die Eier Mischung und den klein geschnittenen Lachs in die Pfanne geben.

Das Avocado Fruchtfleisch auf einem Teller anrichten. Anschließend das Omelett dazugeben und nach Belieben mit dem Olivenöl beträufeln und nochmals würzen.

Das könnte dich auch interessieren

252 kcal

Dean & David - Avocado Prawn Classic mit Essig und Öl

Lachs mit Fenchel-Mischung

Lachs-Omelett — Kalorien, Protein & Nährwerte

Lachs-Omelett enthält pro Portion 719 Kalorien, 43g Protein, 13g Kohlenhydrate und 55g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.

Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.

Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.

Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.