Lachs mit Gemüse
392 kcal27.27g Protein7.09g Carbs25.18g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien392 kcal
Kohlenhydrate7.1 g
Protein27.3 g
Fett25.2 g
Kalorienverteilung
Protein30%
Carbs8%
Fett62%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln und Möhren schälen und in Würfel schneiden. Zucchini in Würfel schneiden.
2
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebeln glasig anbraten. Möhren hinzufügen und etwa 5 Minuten braten. Zucchini dazugeben und noch etwa 5 Minuten dünsten lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
Lachs mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Lachs von jeder Seite etwa 3 Minuten braten.
4
Auf einem Teller Lachs mit Gemüse servieren. Lachs mit Zitronensaft beträufeln
Lachs mit Gemüse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Lachs mit Gemüse enthält pro Portion 392 Kalorien, 27.27g Protein, 7.09g Kohlenhydrate und 25.18g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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