Karamellisierte Tomaten mit Rucola und Halloumi
428 kcal26g Protein9g Carbs32g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien428 kcal
Kohlenhydrate9.0 g
Protein26.0 g
Fett32.0 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs8%
Fett67%
Zutaten
Zubereitung
1
Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
2
Tomaten waschen und halbieren. Dann mit der Schnittfläche auf ein Blech mit Backpapier legen. Öl mit dem gehackten Knoblauch vermischen und über die Tomaten träufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit etwas Puderzucker bestäuben. Jetzt im Backofen ca. 2o Min. backen und leicht karamellisiern lassen.
3
Den Haloumi würfeln und in einer heißen, beschichteten Pfanne ohne Öl 3-4 Minuten goldbraun braten.
4
Jetzt von der Platte nehmen, mit dem Zitronensaft beträufeln und leicht salzen und pfeffern.
5
Rucola abbrausen evtl. trocken schleudern.
6
Die Tomaten auf Tellern anrichten und den Käse darüber verteilen. Mit dem Rucola garniert servieren.
Karamellisierte Tomaten mit Rucola und Halloumi — Kalorien, Protein & Nährwerte
Karamellisierte Tomaten mit Rucola und Halloumi enthält pro Portion 428 Kalorien, 26g Protein, 9g Kohlenhydrate und 32g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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