Kabeljaufilet mit pikantem Gemüse
260 kcal38g Protein8g Carbs8g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien260 kcal
Kohlenhydrate8.0 g
Protein38.0 g
Fett8.0 g
Kalorienverteilung
Protein59%
Carbs13%
Fett28%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln und Paprika fein würfeln. Dann in einer mit Rapsöl erhitzten Pfanne andünsten lassen. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Koriander, Dill und Cayenne würzen. Mit etwas Limettensaft beträufeln.
2
Kabeljaufilets im Mehl wenden. Anschließend in einer mit Olivenöl erhitzten Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
3
Die Filets auf dem Gemüse servieren.
Kabeljaufilet mit pikantem Gemüse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Kabeljaufilet mit pikantem Gemüse enthält pro Portion 260 Kalorien, 38g Protein, 8g Kohlenhydrate und 8g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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