Joghurt mit Beeren und knusprigen Mandeln
182 kcal9g Protein19g Carbs8g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien182 kcal
Kohlenhydrate19.0 g
Protein9.0 g
Fett8.0 g
Kalorienverteilung
Protein20%
Carbs41%
Fett39%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer beschichteten Pfanne die Mandelblättchen anrösten.
2
Das ausgekratzte Vanillemark mit dem Joghurt verrühren. In eine Schüssel ein drittel davon geben. Die Himbeeren darauf schichten. Wieder eine Schicht des Joghurts darauf geben und dann mit Blaubeeren belegen. Den Rest des Joghurts darüber und am Ende mit den gerösteten Mandelblättchen abschließen.
3
Sofort verzehren oder im Kühlschrank aufbewahren.
Joghurt mit Beeren und knusprigen Mandeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Joghurt mit Beeren und knusprigen Mandeln enthält pro Portion 182 Kalorien, 9g Protein, 19g Kohlenhydrate und 8g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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