Ingwer-Hähnchen-Curry
385 kcal46g Protein10g Carbs16g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien385 kcal
Kohlenhydrate10.0 g
Protein46.0 g
Fett16.0 g
Kalorienverteilung
Protein50%
Carbs11%
Fett39%
Zutaten
Zubereitung
1
Hähnchenbrustfilet würfeln. Tikka-Masala-Würzmischung mit Sahnejoghurt glattrühren. Hähnchenwürfel damit mischen.
2
Zwiebeln in Streifen schneiden. Ingwer fein hacken.
3
Beides in einer Pfanne mit Öl anbraten. Mit Hähnchenwürfel eine weitere Minute braten.
4
Zerkleinerte Dosentomaten mit Tomatenmark und etwas Wasser dazugeben.
5
Kurz aufkochen lassen.
6
Nachdem alles gegart ist etwas Sojacreme dazugeben und nochmals kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7
Zum servieren die restliche Sojacreme dazugeben und mit Schwarzkümmel bestreuen.
Ingwer-Hähnchen-Curry — Kalorien, Protein & Nährwerte
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