Himbeer-Buttermilch-Bowl mit Leinsamen und Haferflocken
477 kcal26.88g Protein49.35g Carbs15.86g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien477 kcal
Kohlenhydrate49.4 g
Protein26.9 g
Fett15.9 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs44%
Fett32%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die TK-Himbeeren (noch gefroren) zusammen mit dem Skyr und der Buttermilch in den Mixer.
2
Mixe alles 40 Sekunden auf höchster Stufe, bis eine leuchtend rote, cremige und sehr dickflüssige Basis entsteht – die Kälte der gefrorenen Himbeeren sorgt für eine besonders feste Konsistenz.
3
Fülle die Basis sofort in eine gekühlte Schale.
4
Schneide die Ananas in kleine Würfel und lege sie auf einer Seite der Bowl als fruchtiges Topping an.
5
Streue die kernigen Haferflocken als sättigenden Crunch gleichmäßig über die Mitte der Bowl.
6
Verteile die geschroteten Leinsamen und die Pistazienkerne darüber.
7
Sofort löffeln. Tipp: Wer eine noch festere Konsistenz möchte, friert die Bowl 10 Minuten an – sie wird dann fast wie ein Softeis.
Himbeer-Buttermilch-Bowl mit Leinsamen und Haferflocken — Kalorien, Protein & Nährwerte
Himbeer-Buttermilch-Bowl mit Leinsamen und Haferflocken enthält pro Portion 477 Kalorien, 26.88g Protein, 49.35g Kohlenhydrate und 15.86g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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