Herzhaftes Dinkelbrötchen mit Edamer und Frühlingszwiebeln
210 kcal10.55g Protein4.46g Carbs16.16g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien210 kcal
Kohlenhydrate4.5 g
Protein10.6 g
Fett16.2 g
Kalorienverteilung
Protein21%
Carbs9%
Fett71%
Zutaten
Zubereitung
1
Schneide das Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen waagerecht auf und röste beide Hälften kurz im Toaster oder in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun.
2
Putze die Frühlingszwiebeln und schneide sie in feine Ringe.
3
Schäle den Ingwer und reibe ihn fein.
4
Mische in einer kleinen Schüssel den geriebenen Ingwer mit dem Olivenöl und dem Zitronensaft, würze mit Salz und Pfeffer.
5
Bestreiche die untere Brötchenhälfte mit der Ingwer-Öl-Mischung.
6
Lege die Edamer-Scheiben auf die bestrichene Fläche und streue die Frühlingszwiebelringe gleichmäßig darüber.
7
Setze die obere Brötchenhälfte auf und serviere sofort. Tipp: Für noch mehr Frische kannst du einige Tropfen zusätzlichen Zitronensaft über die Frühlingszwiebeln träufeln.
Herzhaftes Dinkelbrötchen mit Edamer und Frühlingszwiebeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Herzhaftes Dinkelbrötchen mit Edamer und Frühlingszwiebeln enthält pro Portion 210 Kalorien, 10.55g Protein, 4.46g Kohlenhydrate und 16.16g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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