Haferkekse mit Bananen und Datteln
612 kcal37g Protein83g Carbs15g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien612 kcal
Kohlenhydrate83.0 g
Protein37.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs54%
Fett22%
Zutaten
Zubereitung
1
Datteln 10 Minuten in heißem Wasser einweichen, Wasser abgießen und mit einem Mixer oder Pürierstab zerkleinern.
2
Bananen dazu geben und alles bis zur homogenen Masse mixen.
3
Dattel-Bananen-Masse mit Haferflocken und Hey Protein vermengen, Mandeln dazugeben und gut verrühren.
4
Der Teig sollte fest, aber noch feucht sein. Sollte er für die Hände zu klebrig sein, einfach mehr Mandeln oder Haferflocken dazugeben.
5
Aus der Keksmasse keine Bällchen formen, platt drücken und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und bei 170 Grad 15 Minuten backen.
Haferkekse mit Bananen und Datteln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Haferkekse mit Bananen und Datteln enthält pro Portion 612 Kalorien, 37g Protein, 83g Kohlenhydrate und 15g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
