Beeren-Smoothie und Chia-Pudding
362 kcal9g Protein44g Carbs13g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien362 kcal
Kohlenhydrate44.0 g
Protein9.0 g
Fett13.0 g
Kalorienverteilung
Protein11%
Carbs53%
Fett36%
Zutaten
Zubereitung
1
Am Vorabend:
2
Die Chiasamen zusammen mit der pflanzlichen Milch, Vanilleextrakt und dem Agavensirup vermischen und in einem verschlossenen Gefäß über Nacht quellen lassen.
3
Morgens Banane, Heidelbeeren und eingeweichte Chiasamen in den Mixer geben und so lange mixen, bis eine glatte Masse entstanden ist.
4
Die Haferflocken in ein Glas geben, und darüber den Heidelbeer-Smoothie-Chia-Pudding gießen. Mit frischen oder gefrorenen Beeren garnieren.
Beeren-Smoothie und Chia-Pudding — Kalorien, Protein & Nährwerte
Beeren-Smoothie und Chia-Pudding enthält pro Portion 362 Kalorien, 9g Protein, 44g Kohlenhydrate und 13g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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