Haferflocken-Porridge mit Sojamilch und Datteln
453 kcal18.44g Protein49.16g Carbs17.3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien453 kcal
Kohlenhydrate49.2 g
Protein18.4 g
Fett17.3 g
Kalorienverteilung
Protein17%
Carbs46%
Fett37%
Zutaten
Zubereitung
1
Datteln entkernen und in kleine Stücke schneiden.
2
Sojamilch in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, Haferflocken einrühren und unter ständigem Rühren 3–4 Min. kochen, bis der Porridge cremig und eingedickt ist.
3
Topf vom Herd nehmen, Vanillepulver und die Hälfte der Datteln unterrühren.
4
Porridge in eine Schüssel füllen, Mandelbutter in der Mitte platzieren, restliche Datteln und Leinsamen darüberstreuen und sofort genießen.
Haferflocken-Porridge mit Sojamilch und Datteln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Haferflocken-Porridge mit Sojamilch und Datteln enthält pro Portion 453 Kalorien, 18.44g Protein, 49.16g Kohlenhydrate und 17.3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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