Haferbrei mit saisonalem Herbstkürbis
482 kcal20.1g Protein73.7g Carbs11.1g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien482 kcal
Kohlenhydrate73.7 g
Protein20.1 g
Fett11.1 g
Kalorienverteilung
Protein17%
Carbs62%
Fett21%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne etwas Butter erhitzen und die feingehackten Zwiebeln andünsten.
2
Haferflochen zugeben und kurz mit andünsten
3
Mit der Bouillon ablöchen, dann einkochen lassen bis das Wasser weg ist.
4
Kürbis waschen, Kernhaus entfernen und in kleine Würfel schneiden, in einem Backofen ca. 15 Min. backen.
5
Den Haferbrei mit 2 EL Joghurt vermengen, mit Salz, Pfeffer und evtl. Chilli würzen
6
Allen in eine kleine Schüssel geben und den gebackenen Kürbis darauf legen.
7
Guten Appetit
Haferbrei mit saisonalem Herbstkürbis — Kalorien, Protein & Nährwerte
Haferbrei mit saisonalem Herbstkürbis enthält pro Portion 482 Kalorien, 20.1g Protein, 73.7g Kohlenhydrate und 11.1g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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