Hafer-Joghurt-Bowl mit Weintrauben und Kürbiskernen
374 kcal10.91g Protein52.21g Carbs12.57g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien374 kcal
Kohlenhydrate52.2 g
Protein10.9 g
Fett12.6 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs57%
Fett31%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib den Hafer-Joghurt in eine Schüssel und verrühre ihn mit dem Zitronensaft, bis er leicht frisch-säuerlich schmeckt.
2
Halbiere die weißen Weintrauben und lege sie auf den Joghurt.
3
Röste die Kürbiskerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze etwa 2 Min., bis sie leicht duften und goldbraun sind.
4
Streue die gerösteten Kürbiskerne über die Bowl und träufle die Dattelsüße gleichmäßig darüber.
5
Serviere sofort – die warmen Kerne und der kühle Joghurt ergeben einen schönen Kontrast.
Hafer-Joghurt-Bowl mit Weintrauben und Kürbiskernen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hafer-Joghurt-Bowl mit Weintrauben und Kürbiskernen enthält pro Portion 374 Kalorien, 10.91g Protein, 52.21g Kohlenhydrate und 12.57g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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