Hähnchenfleischspieß mit Safranreis und Gemüse
542 kcal45.49g Protein80.95g Carbs4.13g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien542 kcal
Kohlenhydrate81.0 g
Protein45.5 g
Fett4.1 g
Kalorienverteilung
Protein34%
Carbs60%
Fett7%
Zutaten
Zubereitung
1
Reis mit Safranfäden in einem Topf bei maximaler Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf niedrigere Stufe machen und etwa 20 Minuten kochen lassen. Danach die Kochplatte ausschalten und den Reis noch 10 Minuten ziehen lassen. Mit Salz abschmecken.
2
Hähnchen in dünne Streifen schneiden, auf einem Blech verteilen, mit Salz abschmecken. Chilischoten halbieren, die Kerne entfernen. Chili fein hacken und über das Hähnchen geben. Tomaten in Würfel schneiden, Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Auf dem Blech Tomaten und Zucchini verteilen. Gemüse und Hähnchen mit Olivenöl beträufeln. Im Ofen bei 200 °C etwa 20 Minuten backen.
3
Auf einem Teller Hähnchen mit Gemüse und Reis servieren.
Hähnchenfleischspieß mit Safranreis und Gemüse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hähnchenfleischspieß mit Safranreis und Gemüse enthält pro Portion 542 Kalorien, 45.49g Protein, 80.95g Kohlenhydrate und 4.13g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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