Hähnchenbrust-Skewer mit Roggenvollkornbrot und Kräuterquark
668 kcal64.76g Protein36.27g Carbs22.82g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien668 kcal
Kohlenhydrate36.3 g
Protein64.8 g
Fett22.8 g
Kalorienverteilung
Protein43%
Carbs24%
Fett34%
Zutaten
Zubereitung
1
Gegrilltes Hähnchen-Brustfilet in mundgerechte Stücke schneiden, Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, Knoblauch fein reiben.
2
Kräuterquark mit Knoblauch und der Hälfte der Frühlingszwiebeln glatt rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
Rapsöl in einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen und die Hähnchenstücke 2–3 Min. goldbraun anbraten, bis sie außen knusprig sind.
4
Hafervollkornbrot auf einem Brett anrichten, Kräuterquark darauf verstreichen, Hähnchenstücke darauflegen und mit den restlichen Frühlingszwiebeln bestreuen. Tipp: Das Brot kurz in einer trockenen Pfanne toasten, dann wird es herrlich knusprig.
Hähnchenbrust-Skewer mit Roggenvollkornbrot und Kräuterquark — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hähnchenbrust-Skewer mit Roggenvollkornbrot und Kräuterquark enthält pro Portion 668 Kalorien, 64.76g Protein, 36.27g Kohlenhydrate und 22.82g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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