Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln, Gurken und Tomaten
461 kcal33.16g Protein63.26g Carbs6.97g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien461 kcal
Kohlenhydrate63.3 g
Protein33.2 g
Fett7.0 g
Kalorienverteilung
Protein30%
Carbs56%
Fett14%
Zutaten
Zubereitung
1
Süßkartoffeln schälen und in Streifen scheiden. Die Streifen abwaschen und leicht abtupfen, damit die Streifen immer noch feucht bleiben.
2
Kartoffeln in einer Schüssel mit Mehl wälzen und anschließend mit Paprikapulver bestreuen.
3
Kartoffeln auf einem mit Backpapier bedeckten Blech verteilen, mit Olivenöl beträufeln und etwa 20 Minuten bei 210 °C im Ofen backen.
4
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Hähnchenbrust dazugeben und leicht anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einer feuerfesten Form im Ofen bei 160 °C etwa 20 Minuten backen.
5
Tomaten in Würfel schneiden. Gurken in Scheiben schneiden. In einer Schüssel Tomaten und Gurken mit Salatblättern vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Olivenöl bestreuen, mit Zitronensaft beträufeln und vermischen.
6
Auf einem Teller Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Salat servieren.
Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln, Gurken und Tomaten — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln, Gurken und Tomaten enthält pro Portion 461 Kalorien, 33.16g Protein, 63.26g Kohlenhydrate und 6.97g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
