Hähnchen aus dem Ofen
368 kcal44g Protein19g Carbs12g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien368 kcal
Kohlenhydrate19.0 g
Protein44.0 g
Fett12.0 g
Kalorienverteilung
Protein49%
Carbs21%
Fett30%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln und Knoblauch würfeln. Chilischoten hacken. Paprika in Stücke schneiden. Zucchini in Scheiben schneiden und Tomaten zerkleinern.
2
In einem Bräter das Fleisch anbraten. Zwiebeln, Knoblauch und Chili hinzugeben. Mit Kreuzkümmel, Koriander, Piment, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Wasser ablöschen. Tomaten, Paprika und Joghurt untermischen.
3
Nun im Ofen bei 200 °C (Umluft 180 °C) ca. 40 Minuten schmoren lassen.
4
Am Ende Blumenkohl, Bohnen und Zucchini dazugeben und nochmal 20 Minuten garen.
Hähnchen aus dem Ofen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hähnchen aus dem Ofen enthält pro Portion 368 Kalorien, 44g Protein, 19g Kohlenhydrate und 12g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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