Gurken gefüllt mit Tomaten-Frischkäse
100 kcal12g Protein5g Carbs3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien100 kcal
Kohlenhydrate5.0 g
Protein12.0 g
Fett3.0 g
Kalorienverteilung
Protein51%
Carbs21%
Fett28%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne Sonnenblumenkerne hellbraun anrösten.
2
Gurke längs halbieren und mit einem Teelöffel entkernen. Tomatenfruchtfleisch klein würfeln.
3
Sonnenblumenkerne zusammen mit Frischkäse und Tomatenwürfeln vermengen.
4
In die Gurkenhälften die Frischkäsemischung geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit gehacktem Basilikum servieren.
Gurken gefüllt mit Tomaten-Frischkäse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gurken gefüllt mit Tomaten-Frischkäse enthält pro Portion 100 Kalorien, 12g Protein, 5g Kohlenhydrate und 3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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