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Goldenes Dinkelgrieß-Porridge mit Gojibeeren
472 kcal21.44g Protein66.66g Carbs12.13g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien472 kcal
Kohlenhydrate66.7 g
Protein21.4 g
Fett12.1 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs58%
Fett24%
Zutaten
Zubereitung
1
Bringe das Wasser mit einer kleinen Prise Salz in einem Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen.
2
Rühre den Dinkelgrieß langsam in das kochende Wasser ein und reduziere die Hitze sofort auf niedrige Stufe.
3
Lass den Grieß unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten köcheln, bis er cremig eindickt.
4
Röste die Walnüsse währenddessen in einer trockenen Pfanne 2 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun und duftend, dann grob hacken.
5
Fülle den Porridge in eine Schüssel und toppe ihn mit dem Skyr als cremige Schicht.
6
Verteile die Gojibeeren, gehackten Walnüsse und den gepufften Buchweizen als Topping und serviere sofort. Tipp: Wer es etwas süßer mag, kann die Gojibeeren 5 Minuten in warmem Wasser einweichen – sie werden dann weicher und süßer.
Goldenes Dinkelgrieß-Porridge mit Gojibeeren — Kalorien, Protein & Nährwerte
Goldenes Dinkelgrieß-Porridge mit Gojibeeren enthält pro Portion 472 Kalorien, 21.44g Protein, 66.66g Kohlenhydrate und 12.13g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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