Geröstete Haferflocken-Bowl mit Beerenmischung
619 kcal17.49g Protein78.62g Carbs22.1g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien619 kcal
Kohlenhydrate78.6 g
Protein17.5 g
Fett22.1 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs54%
Fett34%
Zutaten
Zubereitung
1
Erhitze eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Rapsöl hinein.
2
Röste die Haferflocken unter ständigem Rühren 3–4 Min., bis sie goldbraun duften und leicht knusprig sind.
3
Gib die gemahlenen Mandeln dazu und röste alles weitere 1 Min. zusammen, dann vom Herd nehmen.
4
Erwärme die Beerenmischung in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze 2–3 Min., bis die Beeren leicht aufplatzen und Saft ziehen.
5
Gieße die Hafermilch in eine Schüssel, schichte die warmen Haferflocken darüber und löffle die Beeren obenauf.
6
Träufle den Honig gleichmäßig darüber und serviere die Bowl sofort, solange alles noch warm ist.
Geröstete Haferflocken-Bowl mit Beerenmischung — Kalorien, Protein & Nährwerte
Geröstete Haferflocken-Bowl mit Beerenmischung enthält pro Portion 619 Kalorien, 17.49g Protein, 78.62g Kohlenhydrate und 22.1g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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