Gemüsecurry mit Garnelen
450 kcal37.3g Protein45.29g Carbs9.41g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien450 kcal
Kohlenhydrate45.3 g
Protein37.3 g
Fett9.4 g
Kalorienverteilung
Protein36%
Carbs44%
Fett20%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne Butter schmelzen, Garnelen dazugeben, etwa 2 Minuten braten, wenden und noch 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und herausnehmen.
2
Zwiebeln und Karotten schälen und in Scheiben scheiden.
3
In einem Topf Olivenöl erhitzen. Zwiebeln glasig anbraten, Karotten dazugeben und etwa 2 Minuten braten. Currypulver, Mais und Linsen unterheben. Gemüsebrühe eingießen und zudecken. Die Brühe zum Kochen bringen und
4
gedeckt etwa 25 Minuten garen lassen. Garnelen dazugeben.
Gemüsecurry mit Garnelen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gemüsecurry mit Garnelen enthält pro Portion 450 Kalorien, 37.3g Protein, 45.29g Kohlenhydrate und 9.41g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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