Gemischter Salat mit Tomaten, Brokkoli, Blaukraut
187 kcal10.16g Protein16.48g Carbs6.92g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien187 kcal
Kohlenhydrate16.5 g
Protein10.2 g
Fett6.9 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs39%
Fett37%
Zutaten
Zubereitung
1
Brokkoli waschen, in Röschen teilen und in Würfel schneiden. Das gesalzene Wasser aufkochen. Brokkoli darin etwa 7 Minuten kochen. Dann Brokkoli herausnehmen und abkühlen lassen.
2
Tomaten in Würfel schneiden. Blaukraut in Blätter zerteilen. Brokkoli in Würfel schneiden. In einer Schüssel Salatblätter mit Tomaten, Blaukraut, Brokkoli und Mais vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Gemischter Salat mit Tomaten, Brokkoli, Blaukraut — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten, Brokkoli, Blaukraut enthält pro Portion 187 Kalorien, 10.16g Protein, 16.48g Kohlenhydrate und 6.92g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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