Gegrillte Languste mit Knoblauch-KrÀutertopping
601 kcal62.46g Protein14.88g Carbs30g Fett
NĂ€hrwerte
Menge:100 g
Kalorien601 kcal
Kohlenhydrate14.9 g
Protein62.5 g
Fett30.0 g
Kalorienverteilung
Protein43%
Carbs10%
Fett47%
Zutaten
Zubereitung
1
Heize den Backofengrill auf 220 Grad vor.
2
Halbiere die Languste der LÀnge nach und lege sie mit der SchnittflÀche nach oben auf ein Backblech.
3
Hacke den Knoblauch fein und verrĂŒhre ihn mit Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Kapern und den abgetropften getrockneten Tomaten zu einem Topping.
4
Verteile das Knoblauch-Topping gleichmĂ€Ăig auf dem Fleisch der Languste.
5
Grille die Languste im vorgeheizten Ofen 10â12 Min., bis die OberflĂ€che goldbraun und das Fleisch durchgehend weiĂ ist.
6
WĂŒrze mit Salz und Pfeffer und serviere direkt vom Blech auf einem groĂen Teller. Tipp: Mit frischem Zitronenspalte extra servieren.
Gegrillte Languste mit Knoblauch-KrĂ€utertopping â Kalorien, Protein & NĂ€hrwerte
Gegrillte Languste mit Knoblauch-KrĂ€utertopping enthĂ€lt pro Portion 601 Kalorien, 62.46g Protein, 14.88g Kohlenhydrate und 30g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die NĂ€hrwerte auf deine individuelle PortionsgröĂe anpassen.
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