Gebratenes Hähnchen mit Pasta und Gemüse
524 kcal42.85g Protein61.66g Carbs7.67g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien524 kcal
Kohlenhydrate61.7 g
Protein42.9 g
Fett7.7 g
Kalorienverteilung
Protein35%
Carbs51%
Fett14%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Hähnchenbrust dazugeben und leicht anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2
Brokkoli waschen, in Röschen teilen und in Würfel schneiden. Das gesalzene Wasser aufkochen. Brokkoli darin etwa 7 Minuten kochen. Dann Brokkoli herausnehmen und abkühlen lassen.
3
In gesalzenem kochendem Wasser Nudeln etwa 7 Minuten kochen.
4
Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Paprika in Streifen schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Paprika dazugeben. Karotten schälen und in Würfel schneiden. Zucchini in Würfel schneiden. Karotten, Zucchini und Brokkoli in die Pfanne hinzufügen. Knoblauchzehe schälen, hacken, in die Pfanne und etwa 2 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Nudeln mit Schaumlöffel herausnehmen und in die Pfanne dazugeben. Alles gut vermischen.
5
Auf einem Teller Hähnchen mit Pasta und Gemüse servieren.
Gebratenes Hähnchen mit Pasta und Gemüse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gebratenes Hähnchen mit Pasta und Gemüse enthält pro Portion 524 Kalorien, 42.85g Protein, 61.66g Kohlenhydrate und 7.67g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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