Gebackener Lachs auf Spinat mit Zitronensauce
403 kcal29.62g Protein3.86g Carbs26.23g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien403 kcal
Kohlenhydrate3.9 g
Protein29.6 g
Fett26.2 g
Kalorienverteilung
Protein32%
Carbs4%
Fett64%
Zutaten
Zubereitung
1
Lachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Zitronen in Scheiben schneiden. Die Scheiben auf die Filets legen. Rosmarin hacken und damit den Lachs bestreuen.
2
In einem feuerfesten Topf oder in Alufolie eingepackt auf einem Blech im Ofen bei 180 °C 40 Minuten backen.
3
Zwiebeln und Knoblauchzehe schälen und hacken. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben, Zwiebeln glasig anbraten. Sahne und Zitronensaft hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spinat
4
dazugeben und etwa 5 Minuten braten.
5
Auf einen Teller Lachs mit Spinat servieren.
Gebackener Lachs auf Spinat mit Zitronensauce — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gebackener Lachs auf Spinat mit Zitronensauce enthält pro Portion 403 Kalorien, 29.62g Protein, 3.86g Kohlenhydrate und 26.23g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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