Gebackene Süßkartoffel mit Couscous
337 kcal5.3g Protein63.33g Carbs4.18g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien337 kcal
Kohlenhydrate63.3 g
Protein5.3 g
Fett4.2 g
Kalorienverteilung
Protein7%
Carbs81%
Fett12%
Zutaten
Zubereitung
1
Couscous mit heißem Wasser übergießen, bedecken und 5 Minuten quellen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2
Süßkartoffeln gut waschen, in die Alufolie einpacken und im Ofen bei 180 °C etwa 40 Minuten backen. Dann Kartoffeln aus der Folie herausnehmen und in der Mitte längs bis Hälfte anschneiden. Den Schnitt mit Cheddar belegen.
3
Tomaten hacken und dazugeben. Kartoffeln im Ofen etwa 5 Minuten backen.
4
Petersilie hacken und Kartoffeln damit bestreuen.
Gebackene Süßkartoffel mit Couscous — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gebackene Süßkartoffel mit Couscous enthält pro Portion 337 Kalorien, 5.3g Protein, 63.33g Kohlenhydrate und 4.18g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
