Garnelenpfanne mit Kapern
280 kcal35g Protein10g Carbs8g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien280 kcal
Kohlenhydrate10.0 g
Protein35.0 g
Fett8.0 g
Kalorienverteilung
Protein56%
Carbs16%
Fett29%
Zutaten
Zubereitung
1
Chilischoten halbieren. Zwiebel und Knoblauch hacken. Tomaten fein würfeln.
2
Garnelen leicht salzen und mit Chilischoten in einer Pfanne mit Öl anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen.
3
Zwiebel, Knoblauch und Tomaten mitbraten. Mit Weißwein ablöschen.
4
Garnelen wieder dazugeben, kurz kochen lassen und anschließend Rucola und Kapern dazumischen.
Garnelenpfanne mit Kapern — Kalorien, Protein & Nährwerte
Garnelenpfanne mit Kapern enthält pro Portion 280 Kalorien, 35g Protein, 10g Kohlenhydrate und 8g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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