Garnelen Salat mit Orangen-Limetten-Sauce
180 kcal18g Protein7g Carbs8g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien180 kcal
Kohlenhydrate7.0 g
Protein18.0 g
Fett8.0 g
Kalorienverteilung
Protein42%
Carbs16%
Fett42%
Zutaten
Zubereitung
1
Ein Teil der Orangen auspressen, den anderen Teil in Scheiben schneiden.
2
Ebenso die Gurken in Scheiben schneiden. Die Salatherzen nach Belieben zerkleinern. Den Salat, die Gurken, Orangen und den gehackten Estragon mischen.
3
Limette auspressen. Den Saft zusammen mit dem Orangensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Das Olivenöl dazugeben. Diese Sauce über den Salat geben.
4
Die Garnelen mit zerkleinerten Koriander und Pfeffer bestreuen.
5
Auf einer Grillpfanne die Garnelen grillen.
6
Die Garnelen auf dem Salat servieren und mit etwas Salz bestreuen.
Garnelen Salat mit Orangen-Limetten-Sauce — Kalorien, Protein & Nährwerte
Garnelen Salat mit Orangen-Limetten-Sauce enthält pro Portion 180 Kalorien, 18g Protein, 7g Kohlenhydrate und 8g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
