fruchtiges Lachsfilet
409 kcal26g Protein18g Carbs24g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien409 kcal
Kohlenhydrate18.0 g
Protein26.0 g
Fett24.0 g
Kalorienverteilung
Protein27%
Carbs18%
Fett55%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln in Spalten schneiden. Eine Orangen grob hacken. Die restliche Orange heiß abwaschen, die Schale reiben und anschließend auspressen.
2
Basilikum und Pistazien hacken.
3
Lachs mit etwas Öl einpinseln und die Pistazien daraufstreuen.
4
In einer Pfanne das übrige Öl erhitzen und die Zwiebeln dünsten.
5
Den ausgepressten Orangensaft und die Schale zusammen mit Essig dazugeben.
6
Nun noch Orangenstücke und Basilikum dazumischen. Alles herausnehmen.
7
Die Fischcheiben leicht salzen und in die Pfanne geben. Kurz stark braten.
8
fruchtiges Lachsfilet — Kalorien, Protein & Nährwerte
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