fruchtiger Spinat-Feta Salat
278 kcal10g Protein10g Carbs21g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien278 kcal
Kohlenhydrate10.0 g
Protein10.0 g
Fett21.0 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs15%
Fett70%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne Cashewkerne anrösten. In eine Schüssel geben.
2
Rhabarber in breite Stücke schneiden. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Rhabarberstücke dazugeben und anbraten. Nun mit Ahornsirup weitere 2–3 Minuten karamellisieren. Ebenfalls herausnehmen und beiseite stellen.
3
Für das Dressing das restliche Öl, restlichen Ahornsirup und Apfelessig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Spinat geben und vermengen.
4
Den Spinat-Salat mit dem Rhabarber und den Cahsewkernen anrichten. Zum servieren Feta darüberbröseln.
fruchtiger Spinat-Feta Salat — Kalorien, Protein & Nährwerte
fruchtiger Spinat-Feta Salat enthält pro Portion 278 Kalorien, 10g Protein, 10g Kohlenhydrate und 21g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
