fruchtiger Kabeljau
251 kcal32g Protein9g Carbs9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien251 kcal
Kohlenhydrate9.0 g
Protein32.0 g
Fett9.0 g
Kalorienverteilung
Protein52%
Carbs15%
Fett33%
Zutaten
Zubereitung
1
Mit Knoblauch eine ofenfeste Form ausreiben.
2
Orange in Scheiben schneiden.Paprika halbieren. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
3
Nun alles mit Oliven und kapern mischen. Mit Balsamessig und Olivenöl vermengen und in die Form geben.
4
Fischfilets daraufgeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
5
Bei 200 °C (Umluft: 180 °C) für ca. 20 Minuten backen.
6
Zum servieren gehackten Basilikum darüberstreuen.
fruchtiger Kabeljau — Kalorien, Protein & Nährwerte
fruchtiger Kabeljau enthält pro Portion 251 Kalorien, 32g Protein, 9g Kohlenhydrate und 9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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