Frischer Salat aus Ackerbohnen, Erbsen, Kirschtomaten und roten Zwiebeln
185 kcal9.9g Protein18.9g Carbs5.9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien185 kcal
Kohlenhydrate18.9 g
Protein9.9 g
Fett5.9 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs45%
Fett32%
Zutaten
Zubereitung
1
Bohnen enthülsen, in gesalzenem kochendem Wasser etwa 5 Minuten garen. Wasser abgießen und Bohnen mit kaltem Wasser begießen. Das graue Häutchen von den Bohnen entfernen.
2
Rote Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Tomaten halbieren. In einer Schüssel Bohnen, Erbsen, Tomaten und Zwiebeln vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln. Alles gut vermischen.
Frischer Salat aus Ackerbohnen, Erbsen, Kirschtomaten und roten Zwiebeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Frischer Salat aus Ackerbohnen, Erbsen, Kirschtomaten und roten Zwiebeln enthält pro Portion 185 Kalorien, 9.9g Protein, 18.9g Kohlenhydrate und 5.9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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