erfrischende Avocado-Minze-Suppe
256 kcal3.5g Protein9.6g Carbs22g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien256 kcal
Kohlenhydrate9.6 g
Protein3.5 g
Fett22.0 g
Kalorienverteilung
Protein6%
Carbs15%
Fett79%
Zutaten
Zubereitung
1
Das Avocado Fruchtfleisch und die Frühlingszwiebel schneiden.
2
Den geschälten Knoblauch sowie den Spinat klein schneiden. Die Minze hacken.
3
Frühlingszwiebel und Knoblauch in einen Topf mit Öl andünsten. Das Dinkelmehl darüberstreuen.
4
In den Topf die Gemüsebrühe, den Zitronensaft, die Kokosmilch und die gehackte Minze hinzufügen. Nun aufkochen lassen.
5
Vor dem pürieren, die Avocado und den Spinat unterheben. Zum servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken.
erfrischende Avocado-Minze-Suppe — Kalorien, Protein & Nährwerte
erfrischende Avocado-Minze-Suppe enthält pro Portion 256 Kalorien, 3.5g Protein, 9.6g Kohlenhydrate und 22g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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