Flusskrebs-Salat mit Chinakohl und Zitrone
342 kcal27.35g Protein7.24g Carbs20.18g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien342 kcal
Kohlenhydrate7.2 g
Protein27.4 g
Fett20.2 g
Kalorienverteilung
Protein34%
Carbs9%
Fett57%
Zutaten
Zubereitung
1
Chinakohl in feine Streifen schneiden, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und Ingwer fein reiben.
2
Olivenöl, Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Salz und Pfeffer in einer Schüssel zu einem Dressing verrühren.
3
Chinakohlstreifen und Frühlingszwiebeln zum Dressing geben und gut vermengen, sodass alles gleichmäßig benetzt ist.
4
Flusskrebs-Fleisch locker über den Salat geben, kurz durchmengen und sofort frisch servieren.
Flusskrebs-Salat mit Chinakohl und Zitrone — Kalorien, Protein & Nährwerte
Flusskrebs-Salat mit Chinakohl und Zitrone enthält pro Portion 342 Kalorien, 27.35g Protein, 7.24g Kohlenhydrate und 20.18g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
